[...] 20 Waga: 80-85 + Wzrost: 182 Cel treningowy: rzeźba Staż treningowy na słowni: kilka miesiecy wczesniej Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka, sztangielki, wyciąg, sztanga łamana, Dieta: ?? Przeciwskaznania medyczne: nie ma Zażywane suplementy: narazie brak
[...] Wiek: 20 Waga: 80-85 + Wzrost: 182 Cel treningowy: rzeźba Staż treningowy na słowni: kilka tygodni Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka, sztangielki, wyciąg, sztanga łamana Dieta: właśnie jaka ? Przeciwskaznania medyczne: nie ma Zażywane suplementy: narazie brak
Witam. O a6w było sporo, jednak na kilka pytań odpowiedzi nie znalazłem, na inne zaś znalazłem wiele mylących/sprzecznych odpowiedzi... 1. Dlaczego codziennie? Niby a6w to swietny trening, a wszedzie znajduje informacje, ze nie nalezy cwiczyc codziennie gdyz miesnie (brzucha też) maja za mało czasu na regeneracje. Gdzie tkwi haczyk? 2. Dlaczego [...]
[...] ankieta: Płeć : mężczyzna Wiek : 20 Waga : 70 Wzrost : 185 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 6miesiecy Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : domowa siłownia Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : nie Zażywane suplementy : obecnie cykla kreatyna+tauryna+glutamina
[...] nie za dużo ? pozdro ;] Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 74 Wzrost: 186 Cel treningowy: Masa + rzeźba Staż treningowy na słowni: około roku Uprawiane inne sporty: siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Hantle 2x10kg Dieta: nie ma Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] Cel treningowy :Szybkość Staż treningowy na siłowni : brak*********e inne sporty : piłka nożna (trening 1 raz tygodniowo, brak meczów) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : brak Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : 3 lata temu na badaniach, gdy grałem w klubie miałem podbitą kartę zdrowotna jeśli o to [...]
[...] 5.wyciskanie na maszynie 12>10>8>8 Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 90 Wzrost: 194 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 1 rok i 3 miechy Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: gainer 737
[...] 181 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 2,5 miesiąca Uprawiane inne sporty: piłka nożna i amatorsko akrobatyka w szkole Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak Zmieniony przez - mario4232 w dniu 2009-04-07 19:30:42
jak na sucho? nic nie jesz? nic nie pijesz? siłownia stała się ostatnio modna, 90% ludzi przychodzi (sezonowcy) i chcą w 2 miesiące zrobić formę, którą ludzie robią latami, chcesz dział doping :D ale ja tego nie polecam :)
[...] Cel treningowy: wyrzeźbienie brzucha Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: aktualnie nic, troche w przeszłości Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka, gryf, hantle, obciążenie 75kg, gryf łamany. Dieta: jak dotąd nie stosowałem Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane [...]
[...] Cel treningowy : Masa Staż treningowy na słowni : okolo rok ale 3 miesiące przemyślane Uprawiane inne sporty : 1,5 roku boks Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : domowa siłownia Dieta :niema konkretnej ale jem mądrze Przeciwskaznania medyczne : zadnych Zażywane suplementy : Monster Mass Teraz [...]
[...] 15 Waga: 65~~ Wzrost: 180~~ Cel treningowy: siła i rzeźba Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga 15-20kg Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak Zmieniony przez - Dawids19 w dniu 2009-04-07 [...]
[...] 3s. 15/12/10 Wyciskanie sprzed klaty 3s. 12/10/8 Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 76 Wzrost: 181 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 5mies Uprawiane inne sporty: MMA Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: Nie ma Zażywane suplementy: Kreatyna
[...] Mężczyzna Wiek: 34 Waga: 86 Wzrost: 189 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 3 miesiące po długiej przerwie Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, sztangielki, bloczek Dieta: zbilansowana Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: białko
witam jestem swiezakiem na tym forun co prawda nie na silownia ale nigdy jeszcze nie mieszalem tych 3 skladnikow jest ktos moze co tego razem probowal jakie byly skutki czy hmb nie popsulo calej domniemanej masy ??? podziekowal.
[...] 110 cm Obwód ramienia: 42 cm Obwód talii: 93 cm Obwód uda: 64 cm Obwód łydki: 44 cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ~ 19 % Aktywność w ciągu dnia: szkoła, siłownia , sporty Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia 3x w tyg. , 2x piłka nożna w tyg. , bieganie 3x w tyg. Odżywianie: Próbuje trzymać dietę, jem prawie [...]
[...] Wiek: 18 Waga: 93 Wzrost: 172 Cel treningowy: siła/masa Staż treningowy na słowni: 8 miesięcy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): pełny osprzęt Dieta: jest, sprawdzona Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak Zmieniony przez - b546se6ww3 w dniu [...]
[...] miesnie, uda, zbicie wagi.. Staż treningowy na słowni: Zaden Uprawiane inne sporty: Aktualnie nic, wczesniej bieganie i taekwon-do Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: Bedzie, jak cos znajde odpowiedniego dla mojego organizmu Przeciwskaznania medyczne: Zadne Zażywane suplementy: Nie bedzie! [...]
[...] treningowy na słowni: obecnie 2 miesiąc (w sumie ok. 10 lat z przerwami. ostatnia przerwa trwała 2 lata) Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: brak - staram się kontrolować co jem. Zamierzam wprowadzić bardziej restrykcyjne podejście do diety z głównym [...]
